Если вы заметили, что ваша кожа не так эластична, а под ней сформировались бугры – это говорит о начальной стадии целлюлита. Когда проблему игнорируют, не принимая никаких мер, со временем она усугубляется, ухудшая внешний вид. Зимой это не мешает, а вот летом вызывает дискомфорт, не позволяя оголить кожу в местах с целлюлитом. Если вы заметили тревожные проявления, нужно сразу начать корректирующие мероприятия, позволяющие сделать кожу вновь гладкой и упругой. Одним из таких мероприятий считают антицеллюлитный массаж живота.
Откуда берется целлюлит?
Если вам хочется обрести красивое тело, нужно понять, откуда же берутся эти «апельсиновые корки», или липодистрофия. Исследования доказывают, что целлюлит – не болезнь, а нормальные изменения в жировой ткани, которые со временем происходят в организме. Часть специалистов утверждает, что «корки» — вторичный половой признак, характерный для женщин и проявляющийся после полового созревания. Но такие утверждения сомнительны, поскольку целлюлит может быть и у представителей сильного пола.
Природа таких изменений жировой ткани заключается в проблемах с липидным обменом, недостатке кровоснабжения, вследствие чего «искажаются» специфические клетки, входящие в состав так называемых «жировых долек», которые преобразовываются в узелки. Там появляются фиброзные ткани, из-за чего проявляются рубцы, а потом и «апельсиновые корки». Чаще всего он появляется на задней части бедер, руках, животе.
Есть определенные факторы риска формирования «апельсиновых корок»:
- малоактивный образ жизни;
- вредные привычки;
- избыток веса;
- обезвоживание;
- обилие сладкого и кофеина в рационе. Конечно, далеко не факт, что названные продукты спровоцируют целлюлит, но шансы его возникновения значительно вырастают;
- многие люди скрывают целлюлит под загаром, но как раз-таки он и является основным провокатором этой проблемы, поскольку солнечные лучи разрушают эластин и коллаген, что лишает кожу упругости;
- пищевая аллергия;
- частые стрессы;
- гормональные проблемы;
- вынашивание малыша, в процессе чего происходят перестройки в организме, негативно сказывающиеся на коже. Вес постоянно скачет, нарушается гормональный фон, жидкости из тела выводятся медленнее. Питание нередко нарушается, из-за чего не хватает полезных веществ. Некоторые женщины страдают от бессонницы, что тоже плохо влияет на тело.
Польза массажа от целлюлита
Основное достоинство такого способа борьбы с целлюлитом – довольно быстрое появление эффекта. Использовать такой метод целесообразно при любых изменениях кожи, комбинируя с другими различными косметологическими манипуляциями.
В домашних условиях его можно проводить в комплексе с:
- контрастным душем;
- ваннами с солью и эфирными маслами;
- использованием скрабов;
- диетическим питанием;
- различными тренировками.
Многие производители косметических средств производят средства, помогающие дополнительно позаботиться о коже, чтобы не возникало целлюлита. Это крема, масла, скрабы, массажеры и различные мочалки.
На заметку! Массаж от целлюлита с использованием различных аппаратов не так популярен, как ручной, поскольку на него нужно большее количество времени, да и подойдет он не всем. Для получения видимых результатов нужно приложить много усилий. Манипуляцию должен проводить высококвалифицированный специалист в условиях клиники.
Ручной массаж дает видимые результаты почти мгновенно. Во время мероприятия пользуются различными видами масел. Процедура имеет множество положительных сторон:
- избавление организма от ядовитых веществ;
- нормализуется кровообращение;
- тургор становится лучше;
- иммунная система лучше справляется со своими «обязанностями»;
- кожа упругая и эластичная;
- пропадают морщинки и складки на животе;
- распадаются жировые клетки.
Интересный факт! Лучше всего с «апельсиновыми корками» справляются масла иланг-иланга, апельсина, лаванды и жасмина.
Если проводить процедуру правильно, соблюдая все нюансы, можно сделать ее релаксирующей. Массаж позволяет выяснить все особенности собственного тела. Часто, проделав массаж, люди учатся любить себя и свое тело, начинают тщательнее ухаживать за ним.
Показания и противопоказания
Массаж призван не только избавить от целлюлита, но и предотвратить его возможное появление. Кровоснабжение тканей нормализуется, вследствие чего кожа становится здоровой на вид, а объемы лишнего жира значительно сокращаются.
Целлюлит – искажение подкожного слоя жира, которое возникает вследствие притока либо оттока лимфатической жидкости и крови. Обычно это результат нездорового питания, изменений в гормональном фоне, вредных привычек, недостатка активности в течение дня.
На заметку! Если вы надавливаете на кожную складку и чувствуете утолщение – это повод задуматься об «апельсиновых корках».
Показания к массажу от целлюлита:
- склонность к лишнему весу, заложенная генетически;
- лишний жир в области живота;
- боль в пояснице;
- проблемы с толстой кишкой;
- проблемы с метаболизмом.
Важно! «Апельсиновые корки» могут возникнуть у любого человека – как у мужчины, так и у женщины любой комплекции и любого возраста.
Где проводят массаж от целлюлита?
Мероприятие целесообразно проводить на любой части тела, где есть проблема, поскольку при любых проявлениях «корок» нужно нормализовать кровоснабжение тканей. Если у вас есть отеки на ногах, процедура позволит от них избавиться. В том случае, когда проблема отмечается в области ягодиц, можно привести их в форму.
Процедура, проводимая на бедрах или животе, обладает большим количеством сильных сторон, поскольку кожа не просто смягчается и подтягивается – организм в целом чувствует себя лучше благодаря массажу. Женщины, которые проводили такую манипуляцию, отмечают, что они стали чувствовать себя бодрее, работать им стало проще, настроение становится лучше.
Итак, какие части тела можно массировать:
- ноги и ягодицы;
- отдельно ноги;
- отдельно ягодицы;
- живот;
- другие части тела.
Когда нельзя проводить процедуру?
Процедура позволяет улучшить снабжение капилляров кровью. Этот процесс – основа расщепления излишков жира. Но иногда массаж может усугубить имеющиеся патологические состояния организма, поэтому нужно знать, в каких случаях от манипуляции лучше воздержаться.
Если ваши сосуды находятся близко к кожному покрову, после процедуры могут появиться сосудистые сеточки. Избавиться от этой проблемы можно лишь с помощью дополнительных услуг косметолога.
Важно! Перед тем, как корректировать «апельсиновые корки», обязательно обговорите это со специалистами.
Основные противопоказания:
- высыпания различного характера;
- высокая температура тела;
- вынашивание малыша или кормление грудью;
- психические заболевания;
- проблемы с желудочно-кишечным трактом;
- месячные;
- патологические выделения из половых органов;
- воспалительные процессы, проходящие в мочеполовой системе.
Нужно помнить и о том, что некоторые люди не переносят используемых в процессе массажа продуктов. Эфирные масла или мед, которые чаще всего используются для массажа, – самые сильные аллергены. Поэтому если у вас непереносимость этих веществ, нужно подумать о том, чем их заменить.
Этапы и техники выполнения процедуры
Ручной антицеллюлитный массаж можно проводить различными способами. Все они применимы ко всему телу либо отдельным его частям – к примеру, массаж живота. Помимо традиционных поглаживающих движений, щипков и растираний, массаж может оказывать лечебное действие. Чаще всего для коррекции «корок» пользуются медом, водорослевыми вытяжками, различными маслами.
Основные этапы процедуры
Любой массаж – неважно, какая техника была выбрана – проводится в три этапа.
| Этап | Описание |
| 1. Разогревание либо разминка. | На кожу действуют поверхностно, оказывая влияние на излишки жировой ткани. Происходит захват и сжатие кожи. Чтобы повлиять на кровоснабжение тканей, применяют особые крема, лосьоны, масла. |
| 2. Интенсивный силовой массаж | Осуществляются активные пощипывания, постукивания, смятия и смещения. Благодаря таким действием жир «измельчается» и выходит из тела с помощью лимфы. |
| 3. Расслабление | Для завершения манипуляции используют технику расслабляющего массажа. Это нужно, чтобы кожа пришла в норму. Кожу простукивают ребром ладони. |
Процедуру рекомендуется повторять ежедневно, пока проблема не будет скорректирована. В среднем на нее отводят около двадцати минут. Чтобы эффект сохранялся долгое время, хватит трех еженедельных повторений.
Какие используют приемы?
Прежде чем действовать на кожу живота, нужно покрыть ее специальным гелем, маслом либо кремом. Лучше всего брать средства с направленным действием. После этого кожу разогревают способом, который описан выше. К интенсивному массажу нужно переходить плавно – от бережных движений до сильных воздействий. Испробовав различные способы массажа, можно подобрать самый лучший для себя.
Поглаживание
Живот гладят круговыми движениями: по направлению часовой стрелки около пятнадцати раз, потом столько же – против часовой стрелки. Не нужно давить слишком сильно, воздействие не должно вызывать неприятных ощущений. Такие действия идеальны, если «корки» ярко выражены либо при профилактических воздействиях.
Кстати. Неплохо проводить массаж таким образом, пока вы моетесь в душе либо при использовании кремов.
Насос
Воздействия производятся по ходу лимфатических сосудов. Надавливают с умеренной силой, немного прищипывают кожу. Вначале давление оказывается пальцами, потом целой ладонью.
Обратите внимание! Лимфа движется по телу снизу вверх. Если не учитывать это, могут возникнуть отеки.
Совок
Отличный способ избавления от целлюлита, который комбинируют с обертывания медом либо водорослями. Действуют на живот запястьями, опираясь на пальцы. Визуально массаж похож на ход штопора.
Ротационный
На живот сильно давят большими пальцами, а потом и остальными – по очереди. Манипуляции проводятся по кругу по ходу лимфатических сосудов.
Пошаговые рекомендации по проведению процедуры
Чтобы массаж дал нужные результаты, необходимо следовать таким правилам.
- Делают поглаживания по и против часовой стрелки, чтобы разогреть кожу.
- На живот давят с умеренной силой около трех минут.
- Руками формируют «лодочку» и перекатывают их по животу три минуты. Необходимо иногда захватывать кожные складки.
- Одна рука хватает кожные складки, а вторая их «отрубает» ребром. Воздействия должны быть как можно более легкими.
- По животу хлопают костяшками пальцев.
- Прищипывают кожу, используя «насос».
- Разминают живот от пупка к бокам, используя ротационный прием.
- Гладят живот по ходу лимфатических сосудов.
Массаж от целлюлита с медом
Медовый массаж оказывает положительное влияние на пораженную область, поскольку избавляет тело не только от лишних жировых тканей, но и от солей. Если проводить манипуляцию постоянно, можно разгладить живот, тонизировать мышечную ткань. Кожа сделается мягкой и приятной на ощупь.
Важно! Следует отметить, что для воздействия на целлюлит продукт должен быть исключительно высококачественным, не засахаренным.
Метод проведения массажа аналогичен традиционному ручному массажу. Отличие заключается в том, что процедура начинается с нанесения меда, а не крема. Пару ложек продукта наносят на кожу, похлопывая, пока он не впитается. Потом немного меда намазывают на руки, чтобы не повредить кожный покров.
Обратите внимание! Если у вас целлюлит, пользуйтесь натуральным медом, чтобы изготовить скрабы, маски и обертывания. Самомассаж с его использованием способствует улучшению кровоснабжения тканей и разрушению лишнего жира.
Вакуумный массаж с использованием банок
Массаж живота при помощи банок – тоже достаточно результативная методика для устранения некрасивых бугорков на коже. Вариантов воздействия два: в салоне, при помощи особой аппаратуры, либо в домашних условиях – тогда берут банки.
Косметологические центры предлагают свои услуги в этой сфере по достаточной высоким ценам, поэтому целесообразно научиться проводить эту процедуру самостоятельно у себя дома.
Итак, как проходит массаж банками.
- Сначала разотрите живот жесткой мочалкой. Это нужно, чтобы кровь лучше доходила до тканей. С этой же целью принимают горячий душ.
- Возьмите свое любимое эфирное масло, разогрейте его удобным способом и нанесите на живот.
- Прикрепите банки, подходящие для массажа от целлюлита, так, чтобы они не были близко к пупку.
- Лягте на кровати поудобнее. Отслеживайте уровень втянутости кожи – он не должен превышать пары сантиметров, иначе вы столкнетесь с отеками и гематомами.
- Передвигайте банки по кругу. Действуйте как можно аккуратнее, не торопитесь.
- Снимите банки, затем закрепите их на бока и двигайте к центру живота. Там закрепите их заново и ведите в обратном направлении.
Такая процедура должна длиться минимум полчаса. Когда вы закончите массаж, обязательно нанесите на кожу крем от целлюлита, укройтесь теплым пледом и полежите, расслабившись, минут тридцать.
Для лучшего понимания особенностей проведения массажа с использованием банок, лучше всего ознакомиться с видеороликами, которые наглядно иллюстрируют этот процесс. Благодаря им вы поймете, как лучше всего проводить процедуру, при этом результаты будут не хуже, чем те, что можно получить после аппаратного массажа в косметологической клинике.
Конечно, следует учитывать, что у такого способа коррекции целлюлита тоже есть противопоказания. К примеру, его запрещено проводить в период вынашивания малыша и в первое время после его рождения, при грыжах живота, во время месячных, при хрупких сосудах, склонности к образованию гематом. Воздержаться от процедуры следует раковым больным и тем, кто страдает от диабета.
Массаж дома: техники
Как мы уже говорили, массаж от целлюлита можно проводить самостоятельно у себя дома. Поговорим подробнее о том, какие бывают техники, разберемся в том, какая из них самая удобная.
Массаж с использованием ложек
Такой массаж проводят с использованием двух ложек. Вы можете приобрести особые приборы, подходящие для массажа, либо взять простые столовые или салатные ложки большого размера.
Вам нужно их или охладить, или согреть – зависит от того, что вам больше нравится. Достаточно часто такой массаж проводят с использованием меда. Он хорош тем, что эффективно избавляет тело от токсинов. Однако учитывайте, что мед – это сильный аллерген.
Важно! Массаж каждой части тела требует соблюдения определенных техник и правил, в противном случае вы просто не получите желаемого эффекта.
Массаж бедер. Возьмите ложку и по кругу, слегка надавливая, промассируйте бедро вначале внутри, а потом снаружи.
Ягодицы массируют двумя ложками для салата, по кругу – от центра в стороны, затем снизу вверх.
Охладите ложку для салата и проведите массаж живота, от пупка по спиралевидной траектории.
Обратите внимание! Такие манипуляции нужно проводить ежедневно по двадцать минут. Эффект, который вы получите благодаря процедурам, вас действительно поразит.
Щеточный массаж
Щетка прекрасно массирует кожу. Вы можете приобрести массажную щетку из силикона либо взять жесткую мочалку для душа. Также часто используют жесткие щетки с щетиной из кактуса.
Обработайте постепенно усиливающимися движениями кожу живота снизу вверх. Проделывайте манипуляции как можно тщательнее.
Такой массаж идеален и для кожи ног, поскольку вы можете воздействовать на нее сильно и широко. Однако если вы переусердствуете с манипуляциями, кожа может пострадать от раздражений или гематом.
Эффект связан с частотой процедур. Специалисты советуют делать такой массаж каждые два дня, так как это не самый щадящий способ обработки кожи. Если же вы проводите процедуру мягко и нежно, можете массировать кожу ежедневно.
Какие могут быть последствия?
Так как во время массажа кровь приливает к обрабатываемой коже, последствием процедуры может быть повреждение капилляров – проявляются краснота кожи либо синяки. В целом это адекватная реакция тела, паниковать и сразу обращаться к врачам не стоит. Однако иногда проблемы гораздо серьезнее:
- гематомы;
- сильная боль;
- гиперемия временного характера;
- индивидуальная непереносимость.
Важно! Если вы столкнулись с какой-то из этих проблем, вам обязательно нужно обратиться к специалисту. Он выпишет мази или иные средства, которые позволят скорректировать эти неприятности.
Ограничения
Кожа живота достаточно нежная. Еще в этом участке нет необходимой жесткой опоры, когда для спины опорой служит позвоночник, для ног – кости бедер. А ведь самые важные пищеварительные органы находятся именно в этой области. Поэтому будьте внимательны при проведении процедуры. Если вы страдаете от болезней внутренних органов, возможно, вам стоит воздержаться от массажа.
Неприятные ощущения, повышенное газообразование, боль – проводить массаж не следует.
Не нужно никак действовать на поврежденную или раздраженную кожу, покрытую сыпью. Это может ухудшить положение.
Если у вас высокое давление или температура, процедура под запретом.
Перед массажем убедитесь, что у вас нет проблем с сердцем и сосудами.
И, конечно же, период вынашивания малыша – самый главный запрет на массаж. Возможно, от него придется отказаться и в период лактации. Об этом стоит поговорить со своим врачом.
Плюсы и минусы
Как и любое косметологическое мероприятие, массаж от целлюлита имеет сильные и слабые стороны. К сильным сторонам можно отнести сглаживание целлюлита, улучшение метаболизма – поэтому вы избавитесь от лишнего жира. Кожа оздоровится, помолодеет, станет упругой и подтянутой.
Слабых сторон не слишком много. Перечислим их ниже:
- возможен небольшой дискомфорт в ходе массажа (все зависит от выбранной вами техники);
- нужно постоянно проводить массаж для хорошего эффекта – полный курс пару раз в год и раз в пару недель профилактическое воздействие.
Способ выполнения массажа не принципиален, поскольку все они одинаково результативны. Важно следовать всем правилам проведения этой процедуры. Если вы решили обратиться к специалисту, выбирайте опытного мастера, квалификация которого подтверждена дипломом, поскольку навредить организму при неправильном выполнении массажа не слишком сложно.
Помните, что нужно также избавиться от вредных привычек, добавить физических упражнений, проявлять активность в течение дня. Немаловажно и следить за питанием — без этого не получится избавиться и от лишнего веса, и от целлюлита. Только в случае комбинации нескольких способов можно добиться устранения «апельсиновой корки» так, чтобы проблема не возникала позже вновь.
