«Красота требует жертв» — гласит известная поговорка. И это действительно так. Стоит только вспомнить о том, сколько сил и времени вынуждены тратить люди, стремящиеся хорошо выглядеть. Современные аппараты для похудения заметно облегчают процесс сжигания жира, что позволяет добиться этой цели без жесткого, обычно даже жестокого для организма недостатка питания и физического переутомления в спортзале.
Держаться в форме тяжело. Причем тяжелее всего в пожилом возрасте, когда уже совершенно не помогают никакие меры и прикладываемые усилия. Здесь приходится искать другие способы похудения, и аппаратные методики набирают все большую популярность.
Сейчас существует множество аппаратов для помощи людям в сбросе килограммов у себя дома. Выпускаемое сегодня для этого оборудование отличается простотой в эксплуатации и небольшими размерами. Оно очень важно при похудении, поскольку помогает решать различные проблемы, довольно часто бывающие при сбросе веса: низкий тонус мышц, большую часть дерматологических проблем, местные недостатки фигуры.
В статье поговорим об аппаратном массаже для похудении, его пользе и показаниях.
Разница между аппаратным и ручным массажем
Ручной массаж хорош для точечного воздействия. Конкретнее — для улучшения работы сосудистой системы, нормализации местного кровообращения, улучшения метаболизма, уменьшения объемов жира под кожей. В отличие от него аппаратные массажи предназначены для комплексного воздействия. Еще каждая аппаратная методика оказывает свое действие, так что для каждого вида процедуры, соответственно, предназначается свое оборудование.
Характеристики ручной процедуры:
- минимальная длительность массажа — полчаса;
- курс — 10 процедур;
- минимальная стоимость — 1700 рублей;
- окончательный результат — 5-8 сеансов.
Характеристики массажа при использовании аппарата:
- длительность массажа — 15 минут;
- курс — 6 процедур;
- минимальная стоимость — 1000 рублей;
- окончательный результат — 5-10 сеансов.
Правила подготовки к аппаратному массажу для похудения
У похудения существуют определенные правила, которые следует соблюдать, чтобы не навредить собственному здоровью. И здесь рекомендуется обратиться за помощью к специалисту. Это больше всего касается случаев, когда надо убрать не пару лишних килграммов или некрасивые «ушки» на боках, а сделать нечто посерьезнее. Например, вылечить серьезное ожирение или удалить целлюлит. Тогда лечение требует правильной подготовки, в том числе психологической.
Необходимые при подготовке действия
Профессионалы считают, что последние дня 3-4 перед лечением очень полезно выпивать по полтора-два литра чистой минеральной воды без газа. Это важно для очищения организма и повышения работоспособности почек.
Действия, которые при подготовке к процедурам похудения делать не стоит
Дня три-четыре перед терапией для похудения не стоит употреблять много острого, жареного, копченостей, жиров, спиртного, газировки. Еще хорошо не курить и не пить кофе. Если не получается воздержаться от того и другого полностью, нужно хотя бы свести это к минимуму.
Кстати. Еще в это время следует избегать физических перегрузок. Например, не стоит возвращаться из магазина с тяжелыми сумками. Особенно вредны в такое время непривычные физнагрузки. Начало активного занятия на тренажерах или обучения дайвингу относятся как раз к таковым.
Что делать перед обращением врачу?
Прежде чем обращаться к приглянувшемуся специалисту, следует проверить себя. Требуется выявить саму причину появления лишнего веса.
Эти причины могут быть такими:
- неправильное питание (отсутствие режима, обилие фастфуда, частые перекусы, много «пустых» калорий);
- регулярное употребление алкоголя (больше всего это касается пива);
- сидячая профессия;
- передвижения, по большей части, на транспорте и лифтах;
- предпочтение пассивного отдыха;
- патологии, нарушающие метаболизм.
Эта самопроверка важна потому, что более половины людей имеет проблемы с весом не из-за генетических показателей. Обычно здесь виноват сам человек: перебарщивает с вредными продуктами (фастфуды, пирожные, соевые колбасы), злоупотребляет спиртным (пивные животики у любителей соответствующего напитка), отказывается от завтраков из-за нехватки времени. Этот список можно продолжать еще долго.
Если нечто такое и оказалось причиной, аппаратное похудение здесь обязательно поможет. А вот если имеют место какое-либо заболевание, вызвавшее нарушение метаболизма, требуется консультация терапевта, который сможет сказать, действительно ли такое похудение не принесет ущерба для здоровья.
В чем эффективность разных типов аппаратного массажа для сброса веса
Еще совсем недавно массаж для похудения применялся только ручной. Тогда все полагали, что лишь руками можно воздействовать на подкожные слои, чтобы там стал сжигаться жир. Но ведь это сложная процедура, и потому стоит довольно дорого.
Дороговизна ручного массажа – и есть та причина, по которой врачи решили найти методы не хуже, но доступнее. Здесь помогли самые разные технологические достижения, которые оказалось возможным использовать в аппаратном массаже, причем даже более эффективно, чем руки опытного мастера-массажиста. Вот некоторые из его наиболее распространенных видов:
- вакуумный;
- вибромассаж;
- водный;
- прессовый;
- миостимуляция.
У каждого вида есть свои особенности, при этом каждый из них предназначен для определенных конституций тела. Однако все их объединяют общие принципы действия:
- аппаратный массаж неизменно стимулирует микроциркуляцию крови, тем самым ускоряя и местный обмен веществ;
- любой аппаратный массаж создает лимфодренажный эффект на коже, и этим разогревает и «расплавляет» жир;
- воздействие идет и на мускулатуру, в результате чего та улучшает свою работу, используя при этом большее количество энергии, чтобы организм и сам расходовал больше жира;
- аппаратный массаж расширяет сосуды, улучшая кровообращение по всему организму, что тоже заставляет его задействовать дополнительную энергию из жира;
- прилив сил и бодрости, являющийся положительным побочным эффектом от аппаратного массажа. Такое происходит из-за стимуляции сухожилий, мускулатуры, связок, нервов. В результате улучшается кровообращение, повышается тонус, организм нуждается в большем количестве энергии, благодаря чему он, как было упомянуто выше, вынужден использовать отложенный жир.
Обратите внимание! Большая часть типов аппаратного массажа имеет различные положительные побочные эффекты. Они позволяют убирать лимфатический застой, отложения солей, а также улучшить тонус и эмоциональное состояние.
Возможно ли лимфодренажную терапию делать в домашних условиях?
Для появления эффекта от любого аппаратного массажа для сбрасывания веса необходима системность. Это значит, что одной-двух процедур здесь будет слишком мало. А то, каким вид массажа лучше воспользоваться, определяется состоянием мускулатуры, противопоказаниями, объемами лишнего жира. Если вы можете на регулярной основе проводить процедуры самостоятельно в домашних условиях, это возможно осуществить. Правда, предварительно лучше проконсультироваться с доктором.
Виды процедур
Аппаратный вибромассаж
Данный массаж предполагает вибрационное воздействие на тело пациента. Прибором является конструкция с вращающейся головкой, предназначенной для различных специальных насадок — манипул. Вибромассаж основан на колебании тканей глубоко под кожей, благодаря вибрации, разогревающей кожу и слои под ней, а также улучшающей местное крово- и лимфообращение.
Процедуру можно проводить и самостоятельно у себя дома. Достаточно только купить вибромассажер. На рынке есть аппараты как с различными насадками и силой воздействия, так и приборы с регулируемой температурой воздействия. Можно даже найти приборы с игольчатыми насадками.
Обратите внимание! Использование данного метода может убрать как жир, так и целлюлит. Это хорошее средство для подтягивания кожи и поддержания ее в тонусе. Оно полезно и для людей, увлекающихся фитнесом: одно из свойств метода заключается в избавлении от усталости в мышцах.
Однако у вибромассажа есть не только достоинства, но и недостатки. Из-за того, что вибрации при таком массаже подвержены не только ткани на поверхности, но также и внутренние органы, на последние тоже идет воздействие. Это является причиной следующих противопоказаний данного метода:
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- гастрит;
- холецистит;
- грыжа;
- инфекции;
- дерматологические патологии;
- беременность;
- опухоли.
Миостимуляция
Это воздействие на мускулатуру при помощи электроимпульсов. Миостимуляция также прозвана «гимнастикой для ленивых». Изготовители утверждают, что эти аппараты хорошо помогают сбросить вес. На рынке можно найти как приборы для дома, так и для врачебных кабинетов. Малая мощность домашних аппаратов, соответственно, сильно урезает их и в действенности.
А вот стоящие в кабинете врача приборы для миостимуляции очень эффективны. Электроимпульсы сокращают мышцы, но совершенно не вредят окружающим тканям. Метод обеспечивает тренировку и тем группам мышц, которые практически не используются на каких-либо тренировках. Еще важнее то, что так можно обрабатывать проблемные места вроде живота, бедер и груди.
Но у миостимуляции есть и противопоказания. Например:
- хронические патологии;
- онкология;
- туберкулез;
- варикоз;
- тромбофлебит;
- эпилепсия;
- холецистит;
- ношение кардиостимулятора.
Вакуумный массаж
У вакуумного массажа несколько типов:
- классический. Специальный аппарат создает вакуум. Тогда баночка на конце прибора «всасывает» кожу. Это приводит к тому, что жировые молекулы дробятся на частицы помельче. Этот метод, кроме похудения, делает кожу ровнее и эластичнее, выводит токсины, улучшает кровоток, повышает тонус сосудов. Используя медицинские баночки, такой массаж можно делать самостоятельно у себя дома;
- вакуумно-роликовый. Совмещение вакуума с разминанием роликами, что удваивает действенность процедуры;
- гибридный. Этот метод является сочетанием вакуума, роликов и разогревания при помощи радиационных лучей. Все это в совокупности быстро дает свои результаты. Это находка для тех, кто желает быстро сбросить много жира.
Противопоказания:
- онкологические патологии;
- обострение хронических недугов;
- вынашивание малыша;
- гематологические проблемы;
- желчнокаменная болезнь;
- заболевания мочевыделительной системы;
- дерматологические заболевания.
Прессотерапия
Вряд ли термин «прессотерапия» нужно расшифровывать кому-либо, кто хотя бы раз измерял давление, используя механический тонометр. Здесь почти все тело «запаковывается» в воздухонепроницаемый чехол, и тот сразу наполняют воздухом. В процессе давление в различных местах чехла меняется, повышаясь в одних местах, но понижаясь в других. В процессе массируется все тело, обрабатываются сразу все проблемные места.
Обратите внимание! Метод улучшает отток лимфы и микроциркуляцию крови, избавляет от шлаков и токсинов, улучшает состояние сосудов, тем самым снижая вес.
Примеры противопоказаний:
- варикоз;
- нарушения работы почек и печени;
- гипер- и гипотония;
- острые патологии, вызываемые инфекциями.
Аппаратный гидромассаж
Этот метод предполагает воздействие струй воды, различных по силе и температуре. Обычно в курсе несколько сеансов, причем первый длится максимум минут 5. Каждый из последующих занимает больше на минуту-две.
Обратите внимание! Гидромассаж некогда применялся только при нервных расстройствах. Но однажды заметили, что он полезен и для снижения веса.
Гидромассаж имеет следующие разновидности:
- веерный. Полив мощной веерной струей с 3-3,5 м. Рассеянная струя оказывает мягкое действие, затрагивая большие зоны, а также улучшая местное кровообращение;
- компактный. Обычно продолжение веерного типа. Является более сильным воздействием. Причем настолько, что может даже оставить после себя синяки;
- шотландский душ. Воздействие горячей и холодной струй. Другими словами, контрастный душ, используемый профессионалами.
Достоинство метода – в эффективном сжигании жира. Душ разбивает его частицы и способствует их выведению. К обработанным зонам приливает кровь, в них усиливается местный метаболизм. У кожи на обработанном участке повышается тонус. Организм заряжается энергией. Синдром хронической усталости может уйти в прошлое.
Кроме того, гидромассаж имеет положительный побочный эффект в виде мягкого пилинга, благодаря чему курс сеансов придает коже такие свойства:
- нежность;
- гладкость;
- подтянутость;
- сияние.
Противопоказания:
- менструация;
- вынашивание малыша;
- травмы костей;
- дерматологические проблемы;
- недавно пройденный курс гидромассажа.
LPG
Аббревиатура, послужившая названием методу, сложилась из имени разработчика — Луи-Поля Гитея. Сначала методика LPG задумывалась как средство избавления от глубоких рубцов и от микротравм мышц. Среди «побочных эффектов» обнаружился косметический эффект, который позволил широко использовать разработку и для похудения.
В процедуре используются два ролика: удерживающий участок кожи и обрабатывающий его. Из-за большой интенсивности воздействия, массаж делается, когда пациент оденется в специальный защитный комбинезон, фактурой похожий на женские капроновые колготки.
Обратите внимание! Поначалу процесс обычно неприятен. Возникает ощущение, словно тело сопротивляется некоему воздействию, и практически не выходит расслабиться. Но потом пациент привыкает.
Особенностью LPG массажа является возможность выбора интенсивности действия из широкого спектра. У аппарата десяток уровней мощности. Если кожа очень толстая, нужны большие мощности. Если тонкая и чувствительная, ее можно обрабатывать на минимальных.
Метод хорош не только при проблемах с фигурой, но и при целлюлите. По мнению специалистов, на одном из первых мест в рейтинге действенности – при больших боках и животе. При этом обычно хватает 5 сеансов, причем по 2-3 в неделю. И это позволяет уменьшить свое тело на размер-другой.
Эндосфера терапия
Прибор «Эндосфера» похож на полый цилиндр с вращающимся внутри него роликом из множества небольших шариков, которые расставлены в шахматном порядке. При процедуре ролик быстро вращается, врач при этом с разной силой прижимает аппарат к обрабатываемому участку, водя при этом по телу.
Вот три главные цели, достигаемые использованием методики:
- избавление от целлюлита;
- сжигание жира по телу;
- похудение лица.
Процесс не сопровождается болью. Многим он даже нравится. От вибраций нет дискомфорта, они даже вызывают расслабление. Для выраженного результата лучше пройти курс длительностью около месяца, причем еженедельно проходить пару-тройку процедур.
Обратите внимание! Эффект надежен, но недолговечен: если не повторять процедуру регулярно, через полгода жир набирается снова.
Криолиполиз
Этот тип процедур базируется на том, что жир сжигается при низких температурах. Этому открытию поспособствовал случай, когда ученые изучали обморожения. Они выяснили, что в охлажденных местах часть жира была разрушена. Это открытие позволило создать прибор для криолиполиза — холодного сжигания жира.
Обратите внимание! Аппарат для криолиполиза напоминает прибор для вакуумного массажа, однако здесь кожа обрабатывается еще и холодом в 5 градусов ниже нуля. Это недолгое охлаждение заставляет кровь приливать к тканям, и она уносит оттуда раздробленные жировые частицы.
Данный метод аппаратного массажа для похудения занимает одно из первых мест в рейтинге безопасности. Но даже у него существуют противопоказания. Вот они:
- непереносимость холода;
- ожирение 3-4 степени;
- ношение кардиостимулятора;
- беременность.
Плюсы и минусы аппаратного метода похудения
Плюсы:
- безопасность — манипулы не причиняют вреда мягким тканям и потому не вызывают боли, а после них нет следов;
- выведение жидкости из организма;
- точность процедуры — врач забивает в программу параметры, и по ним аппарат делает процедуру. Это позволяет прибору учитывать все особенности организма пациента;
- улучшение тонуса тканей — среди типов аппаратного массажа есть такие, где применяются манипулы, улучшающие состояние внутренних слоев кожи, благодаря чему она подтягивается и приобретает упругость;
- подготовка к сеансу нежная и щадящая.
Минусы:
- множество противопоказаний;
- не очень широкий выбор методик;
- из-за недобросовестных производителей наблюдается переполненность рынка подделками, что минимизирует шансы попасть на действительно хорошее оборудование, в результате чего необходимо тщательно выбирать медицинское/косметологическое заведение.
Стоимость процедур
Укажем среднюю стоимость каждой из перечисленных процедур.
| Вид процедуры | Примерная стоимость |
|---|---|
| Аппаратный вибромассаж | 1800 р. |
| Миостимуляция | 1500 р. |
| Вакуумный массаж | 1700 р. |
| Прессотерапия | 1000 р. |
| Аппаратный гидромассаж | 1200 р. |
| LPG массаж | 1300 р. |
| Эндосфера терапия | 4000 р. |
| Криолиполиз | 2500 р. |
Заключение
Аппаратный массаж является прекрасной заменой ручному аналогу. Он ничуть не хуже, а в чем-то даже лучше борется с жиром и стрессом. Если регулярно проходить массажную процедуру, можно побороть не только ожирение, но и обвисшую кожу, ее дряблость, даже целлюлит. Недостатков здесь только два: множество противопоказаний и высокие шансы нарваться на поддельный аппарат.
